Схуднення за допомогою мате
Єрба мате містить кофеїн, тому може стати чудовою заміною каві та шкідливим "енергетикам". Регулярне вживання настоїв падуба також має багато інших переваг. Як показали наукові дослідження, йерба ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути. Чи худне мате? Саме це питання ми розглянемо у нашому сьогоднішньому дописі.
Мате для схуднення. Індіанці гуарані вже знали про це
Yerba mate для схуднення? Саме так! Йдеться не про якусь вигадливу диво-дієту чи одне з багатьох нібито "революційних відкриттів", на які ми регулярно натрапляємо в Інтернеті. Про природні властивості падуба було відомо ще за часів індіанців. Настій не тільки стимулював, освіжав, підвищував концентрацію і надавав сили індійським воїнам. Рвучи свіжозірване листя падуба або випиваючи настій з висушеного листя, індіанці гуарані не відчували голоду - у них було відчуття ситості. Тому вони не розлучалися з рослиною під час військових походів і тривалих полювань. Незважаючи на те, що одяг воїнів був дуже скромним і вони не мали можливості взяти з собою провізію, вони завжди носили на поясі торбинку, в якій було заховане листя падуба. Таким чином, вони мали змогу користуватися рослиною в будь-який час, навіть перебуваючи в далекій дорозі.
Мате і схуднення - як це працює?
Сьогодні відомо, що відчуття ситості, яке настає після вживання мате, пов'язане з впливом "індійського чаю" на рецептори товстого кишечника, які інформують нас про голод. Тому рекомендується випивати порцію мате перед їжею, щоб швидше вгамувати голод і спожити менше їжі. Крім того, мате пригнічує активність панкреатичної ліпази, яка відповідає за розщеплення жирів. В результаті організм поглинає менше жирів і здатний легше їх виводити, обмежуючи таким чином накопичення жирової тканини. Тому варто пити йербу не тільки перед їжею, але і під час вживання жирної їжі. Ще одним надзвичайно важливим елементом є хлорогенова кислота, що міститься в заварці. Гальмує перетворення стовбурових клітин в жирові. Також позитивно впливає на цукровий обмін в організмі. Підвищує чутливість організму людини до інсуліну, що може сприяти профілактиці цукрового діабету. Важливим компонентом падуба є також так звані катехіни. Завдяки їм ми засвоюємо менше цукрів. Поліфеноли не тільки мають антиоксидантну дію, а й проявляють здатність зменшувати накопичення ліпідів, тобто жирів в організмі. Кофеїн, що міститься в мате, не тільки бадьорить. Він дуже сприятливо впливає на обмін речовин і процес травлення. Єрба мате цінується за свої оздоровчі властивості і вміст великої дози вітамінів і мінералів, необхідних для функціонування людського організму - вітаміни групи В також підтримують обмін речовин, а сапоніни впливають на роботу травної системи і регуляцію рівня холестерину.
Який мате вибрати?
Взагалі, будь-який мате добре підтримає схуднення. Зі зрозумілих причин бажано відпускати сушки з солодкими добавками. Однак, якщо ви особливо любите ароматизовані суміші, варто поцікавитися спеціальними складами, створеними з урахуванням схуднення. Найчастіше їх називають "silueta", що в перекладі з іспанської означає "силует". Інші етикетки, що дають зрозуміти покупцям, що той чи інший сорт йерби присвячений тим, хто бажає схуднути, - це етикетки: "регуляція", "фітнес" або "детокс". Що містять ці суміші? Насамперед, рослинні добавки для покращення травлення та випорожнення кишківника. Особливо цінним є болдо. Народна медицина Аргентини та Бразилії протягом століть добре знала про шлункові властивості цієї рослини. З повідомлень, які ми отримуємо від вас, здається, що бренд Guarani Silueta є найпопулярнішим вибором для схуднення. Крім вищезгаданого болдо, він також містить гірку апельсинову цедру. Вибираючи мате для схуднення, ви також задаєтеся питанням, скільки разів його пити - наша відповідь: стільки, скільки вам потрібно. Єрба мате містить велику дозу кофеїну, тому необхідна певна помірність. Не рекомендується пити його пізно ввечері або безпосередньо перед сном. Якщо вам достатньо однієї порції мате в день, можливо, насипаної кілька разів, то немає необхідності насипати більше порцій сушеного продукту кілька разів на день. Насправді важлива не кількість, а регулярність. Вживання однієї порції мате регулярно, щодня, принесе більше користі, ніж вживання більшої кількості від випадку до випадку. Звичайно, важливо пам'ятати, що сам по собі мате не є засобом для схуднення - це доповнення до важкого процесу схуднення, який вимагає мотивації і багатьох жертв. Вживання мате в якості підтримки процесу схуднення принесе відмінні результати.
Добавки з мате для підтримки схуднення
На ринку представлено безліч різних композицій мате - на вибір. Ви також можете поекспериментувати і створити власну суміш з улюблених інгредієнтів. Деякі з добавок мате також мають ефект схуднення, значно полегшуючи травлення або підтримуючи обмін речовин. Вони підсилюють властивості падуба і гарантують, що вживання мате під час схуднення дійсно дає ефект. Впроваджуючи дієту для схуднення та фізичні вправи у свій розпорядок дня з метою покращення фігури, особливо важливо подбати про свою травну систему. На які інгредієнти в купажах мате варто звернути особливу увагу?
- М'ята - дуже знайома нам трава, присутня практично в кожній кухні. Має характерний, освіжаючий аромат і смак, який приємно розтікається по піднебінню і потрапляє в стравохід. Настій м'яти заспокоює біль у шлунку і допомагає при розладі травлення. Сприяє травленню, підвищує секрецію шлункового соку та покращує роботу кишечнику. Йерба мате з додаванням м'яти часто добре смакує не тільки в гарячому варіанті, але і в холодному, тобто у вигляді терре. Згідно з дослідженнями, холодна версія йерби ще більш ефективна для схуднення.
- Ромашка - така ж популярна трава, як і м'ята. Має приємний, м'який аромат. Його використовували в натуральній медицині ще в першому столітті нашої ери. Настої ромашки допомагали при розладах травлення та під час лихоманки. Їх використовували як засіб від менструального болю. Ромашка розслабляє гладку мускулатуру травного тракту, тому має діастолічну дію і знімає метеоризм. Також має заспокійливу дію на слизову оболонку кишечника і шлунка.
- Чистота - є поширеним інгредієнтом функціональних композицій з мате, які призначені для очищення організму і позитивно впливають на травну систему. Крім того, чистотіл є одним з найбагатших джерел поліфенолів - природних антиоксидантів.
- Фенхель - його насіння має виражену дію на прискорення обміну речовин. Фенхель сприяє виведенню зайвої води з організму, знижує апетит і підтримує роботу травної системи. Це одна з найкращих і найефективніших трав у боротьбі із зайвою вагою.
- Шипшина - плоди цієї рослини багаті вітамінами і цінними для організму людини органічними сполуками. У народній медицині їх використовували особливо при кашлі та застуді. Пектин, що міститься в них, благотворно впливає на роботу кишечника.
- Лемонграсс - ароматна і освіжаюча добавка до мате, з лимонним присмаком і ароматом. Покращує травлення та сприяє очищенню організму. Містить хлорогенову кислоту, яка позитивно впливає на обмін речовин.
- Болдо - рослина, яка спочатку виникла в гірських районах Перу і Чилі. Сьогодні це одна з найпопулярніших трав, яку вирощують на городах бразильці. Цю траву часто додають до мате. Це ароматна пряність, але також, перш за все, дуже ефективний засіб, дія якого підтримує травну систему. Трава вже використовувалася багато століть тому інками в натуральній медицині. Це покращувало травлення та знімало біль. Листя болдо містить болдин - алкалоїд, який відповідає за стимуляцію вироблення жовчі. Підтримує функцію жовчного міхура та печінки. Біологічно активні речовини, що містяться в листі рослини, стимулюють виділення слини і соків, необхідних для травлення: шлункового, кишкового і підшлункового.
- Каркаде - популярна і високо цінується в Південній Америці трава, що походить з самого серця Амазонки. Застосовується в народній медицині протягом століть. Властивості рослини мають багато застосувань, але цінується вона в першу чергу за вплив на травний тракт, печінку і обмін речовин. Каркаде регулює роботу травної системи, захищає печінку і знімає дискомфорт після їжі.
Кращий мате для схуднення?
Натхненні чудодійними властивостями мате, ви задаєтеся питанням: який мате для схуднення вибрати? Який мате найкраще підійде для схуднення? Для початківців любителів мате рекомендуємо Verde Mate Green Silueta - поєднання чудового зеленого бразильського мате з трав'яними добавками: м'ятою, пюре, лемонграсом і пороховим чаєм. Процес очищення організму від непотрібних токсинів також підтримає Verde Mate Green Detox - з додаванням порохового зеленого чаю, пурги, насіння будяків, листя кропиви, шипшини, м'яти перцевої і шавлії. Для трохи більш посвячених любителів мате, які цінують його характерний гіркуватий смак, ми рекомендуємо вищезгадану парагвайську Guarani Silueta, доповнену додаванням болдо і ароматної апельсинової цедри. Для доповнення дієти для схуднення також варто звернути увагу на смачну аргентинську йербу CBSé Silueta з додаванням м'яти, обліпихи, ромашки, лимонної вербени та шипшини, доповнену смачним натуральним яблучним смаком. Для тих, хто ще не визначився з вибором мате, ми рекомендуємо "набір для схуднення": Verde Mate Silueta, Regulase and Detox, Guarani Silueta та Yaguar Silueta.
Схуднути!
Важливо пам'ятати, що не існує продукту, який автоматично змусить вас схуднути. Чи худне мате? Ні. Він дуже добре впливає на функції організму, включаючи травну систему і обмін речовин, що робить його відмінною підтримкою для схуднення. Це повністю натуральне, багате на вітаміни та мінерали доповнення до дієти та фізичних вправ. Тільки поєднуючи ці елементи, можна досягти результату. Забудьте про хитромудрі пігулки та іншу дивну специфіку. Деякі з них можуть допомогти вам схуднути, але майже завжди виникає ефект йо-йо. Незрозумілий склад таких продуктів також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. У довгостроковій перспективі природні методи просто найкращі. Дієта - це не короткочасне голодування, а набуття певних харчових звичок. Варто включити в нього вживання мате. Повірте - це буде чудовим союзником на шляху до здоров'я і красивої фігури.
