Чи є йерба мате здоровою для дітей?

Немає потреби нікого переконувати в тому, скільки властивостей йерба мате позитивно впливають на наш організм. Але питання в тому, чи варто пити настій з листя парагвайського падуба дітям?

Здорове пробудження. Вміст кофеїну в йерба мате

Походячи з Південної Америки, йерба мате володіє багатьма властивостями, які є цінними для людського організму. Вона містить багато вітамінів і мінералів, які зміцнюють імунітет. Також знижує рівень холестерину, покращує концентрацію та має антиоксидантні властивості. Найважливішою властивістю, що сприяє зростанню популярності йерба мате, є його стимулююча дія, яка можлива завдяки вмісту натурального кофеїну в напої. Точний вміст кофеїну в йерба мате назвати непросто, адже все залежить від способу заварювання, типу та кількості використовуваного висушеного матеріалу, а також від того, скільки разів була налита йєрба. Можна визначити, що кількість кофеїну, що міститься в йерба мате, коливається від 70-360 міліграмів на літр. Для порівняння, літр еспресо містить близько 1700-2250 мг кофеїну, літр завареної кави - 380-650 мг, в енергетичних напоях — близько 320 мг, в чаї - 280 мг, а в газованих напоях, таких як кола — близько 96-185 мг кофеїну. Підводячи підсумок, yerba mate займає більш-менш середину цього рейтингу. У ньому не так багато кофеїну, як у каві, але вона також міцніша, ніж чай або газовані напої. По-перше, вона набагато корисніша за всі згадані напої. Однак чи здорово це для дітей?

Чи можна пити йерба мате дітям?

Відповідь на це питання не така проста, як може здатися. Діти в країнах Південної Америки, звідки родом йерба мате, п’ють напій з раннього віку. Проте йерба, яку дають дітям, зазвичай дуже слабка, дуже розбавлена, і зазвичай це один із чаїв, у якому вже є невелика кількість кофеїну або немає її зовсім. За поширеною думкою, кофеїн – це речовина, яка шкідлива для дітей. Велика його кількість може викликати перезбудження, дратівливість, зміну настрою та порушення сну. Йерба сама не повинна зашкодити, але маленькі діти, як правило, є вулканами енергії, тому їм не потрібна додаткова стимуляція. Плюс, скажемо відверто – гіркуватий смак йерби, ймовірно, не підійде маленькій дитині. Діти-підлітки часто тягнуться до напоїв, що містять кофеїн – починаючи від пепсі або кока-коли, які містять багато цукру, і закінчуючи шкідливими енергетичними напоями, тобто популярними енергетичними напоями, що містять ряд синтетичних речовин. У цьому випадку чудовою альтернативою стане здорова, натуральна йерба мате, яка додатково забезпечить підлітка вітамінами та мінералами. І щоб було ще простіше вирішити, чи варто вашим дітям пити йерба мате – якщо ви не проти того, щоб ваша дитина пила каву чи енергетичні напої, то вам точно нічого не завадить аби давати дитині йерба мате.