Мате для вашого здоров'я. Чи допоможе настій при застуді?

Коли настає осінь і температура починає стрімко падати, неприємні симптоми застуди - кашель, нежить, біль у горлі та загальна слабкість - швидко з'являються разом з нею. У цей період багато людей починають шукати природні способи підвищити імунітет і допомогти організму боротися з інфекціями. Матеїсти задаються питанням: чи допомагає мате від застуди? У сьогоднішній статті ми детально розглянемо, як мате впливає на наше здоров'я і чи може він стати ефективною підтримкою в боротьбі з інфекціями.

Резюме:

1. Властивості мате. Як він впливає на наше здоров'я?
2. Єрба мате та імунітет. Як регулярне вживання напою може підтримати організм?
3. Найкращий мате від застуди. Який вибрати?
4. Пийте сміливо, але пам'ятайте про декілька протипоказань!

Властивості мате. Як він впливає на наше здоров'я?

Варто знати, що мате - це не тільки настій, який має стимулюючу дію. Особливо в осінньо-зимовий період, коли частота застуд та грипу значно зростає, мате може виявитися цінною підтримкою для нашого організму. Завдяки вмісту численних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та антиоксиданти, він діє як природний засіб, що допомагає боротися з симптомами застуди.

Спектр корисних властивостей мате є беззаперечним і науково підтвердженим фактом. Як відомо, настій містить набір вітамінів групи В, С і Е. Вітаміни групи В підтримують нервову систему і допомагають регенерувати організм, що має вирішальне значення в періоди слабкості. Вітамін С відомий своїм позитивним впливом на імунну систему, включаючи підтримку процесів загоєння і скорочення тривалості хвороби. Мате також багатий на мінерали, включаючи магній, кальцій, кремній, залізо, калій, цинк і фосфор, які є цінною зброєю для організму проти запалення і мають ефект зміцнення імунітету.

Крім того, мате є чудовим джерелом антиоксидантів. Вони відповідають за боротьбу з так званими вільними радикалами, атомами вільних електронів, які прискорюють старіння клітин і несуть ризик серйозних інфекцій та зниження імунітету. Фенольні сполуки є одним з найважливіших компонентів мате - вони особливо корисні в період ослаблення імунітету. Вони мають протизапальну дію, що може допомогти зменшити запалення в організмі і таким чином полегшити легкі симптоми застуди, такі як біль у горлі та лихоманка. Ви можете прочитати більше про роль антиоксидантів у мате в цій статті на нашому блозі.

Отже, при регулярному вживанні мате - це не тільки чудове джерело натурального кофеїну, але й настій з позитивним впливом на здоров'я та самопочуття.

Як мате допомагає при застуді?

Вплив мате на застуду багатогранний. Перш за все, цей настій є багатим джерелом антиоксидантів, які

• борються з вільними радикалами,
• уповільнюють процес старіння клітин
• підтримують організм у боротьбі з інфекціями.

Крім того, завдяки сполукам, що містяться в ньому, мате має протизапальні властивості, які можуть полегшити біль у горлі та інші симптоми застуди. Однак варто пам'ятати, що чай мате при застуді слід використовувати як підтримку, а не як заміну призначених ліків!

Єрба мате та імунітет. Як регулярне вживання заварки може підтримати організм?

Не тільки під час застуди мате може бути нашим другом. Варто включати його в раціон не лише в окремих випадках, а й на щоденній основі. Як уже згадувалося, вплив мате на імунну систему є складним і багатогранним, а це означає, що регулярне вживання заварки допомагає знизити ризик захворювань в осінньо-зимовий сезон і зміцнює організм цілий рік.

Антиоксиданти, присутні в мате, разом з вітамінами і мінералами мають здатність підтримувати природний імунітет організму, який захищає від мікроорганізмів, таких як віруси і бактерії. Додатковою перевагою є властивість мате підтримувати травну систему - здорова робота травної системи також є ключовим аспектом міцного імунітету.

Стимулюючий ефект мате виявляється не менш важливим в контексті імунітету організму і боротьби з симптомами застуди. Додаткове джерело енергії дуже корисне в часи, коли ми відчуваємо занепад сил або слабкість через інфекцію. Замість того, щоб тягнутися до кави, яка може подразнювати шлунок, мате пропонує більш здорову альтернативу, яка довше заряджає організм енергією та підтримує його імунітет.

Єрба мате та застуда. Підсумуємо його ефекти

Єрба мате від застуди - це не просто міф. Існує кілька ключових причин, чому під час інфекції варто звернути увагу на напій із сушеного листя рослини Ilex paraguariensis:

1. Протизапальні властивості мате - дія мате, завдяки сполукам, які він містить, може допомогти зняти легке запалення, таке як біль у горлі, кашель або м'язові болі, характерні для застуди. Протизапальні властивості чаю мате підтверджені численними науковими дослідженнями, що робить його потужним помічником у боротьбі з інфекціями.
2. Антиоксиданти в боротьбі з бактеріями та вільними радикалами - мате містить цінні антиоксиданти, які мають захисну дію на клітини. Їх функція полягає в нейтралізації вільних радикалів і підтримці організму під час інфекцій, допомагаючи зменшити ріст бактерій і вірусів, що викликають застуду.
3. Респіраторнапідтримка - мате може діяти як природний респіраторний засіб. Регулярне вживання цього напою може полегшити такі симптоми, як нежить або біль у горлі, що особливо корисно в холодну пору року.

Найкращий мате від застуди. Який вибрати?

У попередніх параграфах ми зосередилися на перевагах регулярного вживання мате. Однак, що робити, якщо ми вже застудилися? Чи можемо ми розглядати настій як екстрений спосіб боротьби з хворобою? Відразу хочемо зазначити, що ні в якому разі не можна використовувати мате як заміну ліків, призначених лікарем! Однак, якщо дотримуватися кількох важливих рекомендацій (про це трохи пізніше) і правильно підібрати склад, мате стане чудовим помічником у боротьбі з хворобою.

Як відомо, багато брендів пропонують продукти з травами та іншими цінними для здоров'я натуральними товарами. Саме ними варто зацікавитися. Як щодо зігріваючого Yaguar Winter Prune- поєднання мате з імбиром, шматочками фруктів і корицею? Органічний Soul Mate Menta Limón також буде чудовим вибором. Цілих 7% його складу складає багатий на вітамін С лемонграс, який традиційно використовується для боротьби з кашлем та запаленнями. Ми також рекомендуємо Verde Mate Green Raspberry Vitality, створений спеціально для осінньо-зимового сезону, який містить, серед іншого, багаті на вітаміни малину та цитрусові, а також широко відомі "суперпродукти" - ягоди годжі.

Крім того, зверніть увагу на мате з такими інгредієнтами, як м'ята, ромашка або аніс. Замість того, щоб шукати конкретні продукти, ми також можемо самостійно збагатити настій корисними для здоров'я добавками. У нашому магазині ви знайдете широкий асортимент бренду Vivarini, що спеціалізується на екзотичних та місцевих травах і сухофруктах. Ми також рекомендуємо доповнити чашку з мате шматочками свіжих цитрусових, багатих на вітамін С - лимоном або апельсином.

Рецепти з мате від застуди. Як доповнити настій натуральними добавками?

Хоча вживання мате само по собі може полегшити симптоми застуди, варто збагатити настій додатковими інгредієнтами, щоб підтримати його дію:

• Чай мате з медом і лимоном. Мед і лимон - класичні інгредієнти для підтримки боротьби із застудою. Мед має антибактеріальну дію, а лимон забезпечує додаткову дозу вітаміну С. Тому після заварювання мате можна додати чайну ложку меду і скибочку лимона або вичавлений з нього сік - для посилення властивостей настою.


• Мате з імбиром і корицею. Імбир відомий своїми зігріваючими та протизапальними властивостями. Додавання кількох шматочків свіжого імбиру до настою мате може прискорити процес одужання, якщо ви застудилися. Кориця також підтримує імунну систему завдяки своїм антисептичним властивостям.

Ці прості рецепти з мате від застуди можуть не тільки покращити ваше самопочуття, але й зміцнити ваш організм для боротьби з інфекцією!

Пийте сміливо, але майте на увазі кілька протипоказань!

Журналістська етика вимагає, щоб ми згадали про можливі негативні наслідки вживання мате під час застуди. Як і будь-який багатий на кофеїн настій, мате підвищує кров'яний тиск, тому його не варто пити при підвищеній температурі. Крім того, він має сечогінну дію, тому, щоб захистити себе від зневоднення, не забувайте поповнювати запаси рідини. Нарешті, як і інші гарячі напої, він може подразнювати горло. Найкраще трохи почекати, перш ніж зробити перший ковток. Також слід пам'ятати, що мате при застуді не замінює візит до лікаря в разі виражених симптомів - це допоміжний захід, який найкраще працює в поєднанні з іншими формами лікування. Якщо ми будемо пам'ятати про вищезазначені моменти, мате може виявитися чудовим супутником у період одужання!

Джерело інформації:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.